Тема «Если болит спина, клинит шею или отказывает рука.»
Сообщений: 27
• Страница 1 из 2 • 1, 2
10 янв 2021 13:33
Очень интересно!
В 16 году сломал позвоночник, вроде обошлось-хожу. Но теперь преследуют жуткие боли в суставах, плечевые бывает ломит, что руки не поднять... Шея тоже отваливается, а мне всего 31..... Таблетки и мази тоже не помогают...
10 янв 2021 13:44
Очень интересно что делать??? Уже несколько лет переодически колюсь, но этого хватает на несколько недель, а потом опять то шею клинит, то спину срывает. Хотелось бы услышать совет
10 янв 2021 13:56
Плечи и руки, это шейный отдел. Очень важно правильно отдыхать ночью. Мой совет, купить ортопедическую подушку. Лучше сразу Темпур для положения на спине ( двойной валик). По началу непривычно, но потом без неё я никуда. Помогло...
10 янв 2021 14:01
Поясница часто клинит у тех, кто много в машине, а сиденье не подходит. У меня в своё время не сложилось с Ауди.
Также в жесткой машине могут начаться проблемы с шеей. Ищите причину неправильных нагрузок. А также необходимо правильно расслаблять мышцы позвоночника. Износ (артрозы/артриты), это отдельная тема. Таблетки сами по себе не помогут.
10 янв 2021 14:05
Наверное что-нибудь по системе йогов. Мама ( царствие ей небесное) вылечила спину по совету врача ещё старой советской школы. Он прост до безобразия - просто ходить по комнате на четвереньках. Это не аюрведа, и не эзотерика, а вправление на место суставов позвоночника, пока на них нет вертикальной нагрузки. Вертикальное положение тела сделало человека царём природы, но и принесло кучу болезней. Поясница ,,рвётся" при её сгибании ( сгорбливании) под нагрузкой против физиологического изгиба ( передние края позвоночных дисков сжимаясь ,,закусывают" корешки нервов).. В положении на 4х точках опоры, да ещё в движении, этот изгиб восстанавливается. Извиняюсь, что не дождался интригующего продолжения Владимира.
10 янв 2021 14:55
Все гораздо проще. Я себя после 40 вообще стал чувствовать развалиной. Плюнул в итоге и пошел в качалку (как в училище). Понятное дело сразу гузно рвать не надо и начинать аккуратно, прислушиваясь к организму. Через месяц забыл про спину, шею, затекшие участки тела во сне, дряблость и отдышку. Астма правда никуда не делась (ну на фоне аллергии это до палисандрового манто). Похудел на 6 кг. Рубль в месяц - все удовольствие.
Судя по всему камбалу ловят кувалдой.
10 янв 2021 16:36
Из личного опыта. Наработал на стройке межпозвоночную грыжу 6-7-6. Обошлось без операции, а товарищу делали в многопрфильной. Перерыл весь интернет и пришел к выводу - только вода доносит питание к позвоночнику. И качать мышечный корсет позвоночника - вспомнил молодость и деда прожившего 100 лет у которого каждый год косили траву коровам. Постоянная работа мышц спины. Еще есть книга Арнольда Гринштарда - Двигайтесь правильно и будете здоровы. Раньше была в свободном доступе в интернете- сейчас не знаю. Это врач и тренер олимпийской сборной Украины при СССР. Восстанавливал спортсменов после травм и они еще занимали призовые места. Кстати Бубновский почти все взял от Гринштада только методы у него жестокие. В чем то мог ошибиться писал по памяти. Сам использую каждое утро тренажер "конек горбунек" минут пять. Сделал сам по фото в интернете. Еще сделал качели Юлина но надо больше места поэтому стоят во дворе. Летом качался. Всем крепкого здоровья!!!
10 янв 2021 20:26
Посты в 15-08 и 15-17-эти упражнения тоже нельзя начинать сразу.
Сначала, лежа на спине - сделайте "велосипед" , без фанатизма, но чтобы разогнать кровь и лимфу и разогреть мышцы. Потом уже упражнения.
10 янв 2021 20:51
Вы не ясновидящий случайно? Только сегодня ночью сидела выбирала аппликаторы Кузнецова, хочу начать с них. Мужу сейчас колю уколы, потому что уже усе, край...Кароч, спасибо за комплекс упражнений!!! Начнем пока с них, комплекс на самом деле хороший... Про эту петлю тоже раньше читала, но как-то боязно пока. Уж больно устрашающе выглядит...А про фиксатор доктора Хорошева что-нить скажете?Стоит? Я - Татьяна. Приятно познакомиться.
10 янв 2021 21:53
В продолжение темы от Володи.
Даже если у Вас нет специальных приспособлений, и есть три квадратных метра на кухне, не ленитесь сделать просто зарядку. Нет комплекса, смотрите Каскад. У каждого- своё. Диван- Ваш главный враг! В движении жизнь!
11 янв 2021 00:24
После неудачного подхода в зале стала болеть рука. через месяца три-четвре с лишним аналогичная ситуация; умный организм выключил из работы травмированные мышцы и рука "повисла". Помог Морозов Мих. Мих. из Медэксперта на Иванникова - две недели растягивал (очень болюче) и комплекс упражнений домой.
11 янв 2021 19:14
Володя, ты там в гараже, один, с российской петлей поосторожней.
11 янв 2021 22:57
Согласен, времени занимает больше, да и сдуру можно об угол стряхнуть. Но и проблем можно решить гораздо больше. Растяжками мышечный тонус не поднимешь. Судя по всему камбалу ловят кувалдой.
12 янв 2021 20:35
В далеком уже 1993 г в рейсе сорвал спину маялся с ней до 2014 г. Деклофинак мази и все такое, пока женщина на работе не посоветовала делать 12 наклонов каждое утро-встал с постели потянулся вверх и наклон коснутся пальцами рук пола и так 12 раз. Что делают кошки и собаки когда просыпаются- правильно потягиваются. Напарник вообще ходил в корсете тоже начал делать наклоны и все прошло. Эта зарядка занимает всего 5 минут утром но вот уже более 6 лет я не знаю что такое боли в спине. Попробуйте, многим моим знакомым помогло. Не советую это делать тем у кого межпозвоночная грыжа. Спасибо за внимание.
12 янв 2021 20:37
То есть у Вас грыжи не было? Или не проверялись? Чет сомнительно за 20 лет.
12 янв 2021 20:46
За 20 лет ни один врач не посоветовал лечебную гимнастику типа той, что Владимир выкладывал? Странно.... Насчёт наклонов - это то упражнение которое и срывает спину, если неправильно делается, либо с нагрузкой. Тело должно складываться не в пояснице, а в тазобедренных суставах. Это же растягивает мышцы ног. По мере укрепления мышц спины движения становятся более свободными.
12 янв 2021 20:56
Ну я не знаю, у меня проблемы со спиной давно, при этом баллон газа 50 кг могу тащить на 4 этаж без проблем, а вот лодочный мотор в неправильной "боковой" позе 10 метров и все, кирдык спине.
Сообщений: 27
• Страница 1 из 2 • 1, 2
Кто сейчас на сайтеСейчас этот форум просматривают: гости: 1 |